后備干部培訓(xùn)專題
張艷娜《專注力-有效管理時間的關(guān)鍵》讀后感
作者：張艷娜
來源：財務(wù)部
發(fā)布時間：2021-12-01
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">通過后備干部培訓(xùn)這個機會，利用休息閑暇之余我有幸拜讀了吳學(xué)剛、李小會編著的專注力</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">-</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">有效管理時間的關(guān)鍵這本書，感覺還是頗有收獲。其實在當(dāng)今社會，每個人都需要點專注力，需要修煉一下自己這方面的潛能。仔細想想自己在以前的工作、生活中，專注力的確有點薄弱，每時每刻都忙于應(yīng)付外界的各種干擾。要改變這種手忙腳亂四處救火的情形，我必須擁有專注力！而這本書對自己的工作、生活的啟發(fā)有以下幾點：</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">一、明確人生目標(biāo)</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">要明確人生目標(biāo)中最有價值的的事情有哪些，要把時間聚焦到這些事情上</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">就要大力縮減花在無意義、無價值或低價值的事情上的時間。為此就要明確自己人生的目標(biāo)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">(</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">明確什么是自己真正想要的</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">，就要反思自己平常的時間使用模式</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">要找出經(jīng)常浪費時間的無意義的事，然后在時間安排中將其縮減、取消，有些不得不做的無意義的事，要學(xué)會節(jié)省時間</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">(</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">比如尋找高效率的方法等</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">明確了自己的人生目標(biāo)后，必須把大的目標(biāo)分解為具體的、能馬上執(zhí)行的目標(biāo)；要學(xué)會繪制目標(biāo)地圖，即要把大目標(biāo)分解為許多環(huán)環(huán)相扣的小目標(biāo)</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">目標(biāo)可盡量分得細，這樣可以降低開始實現(xiàn)目標(biāo)的難度。人們難以實現(xiàn)目標(biāo)的一個重要原因，是人天生愿意選擇簡單的事而不是復(fù)雜、有難度的事去做。而往往要提升自己、實現(xiàn)目標(biāo)的事就是復(fù)雜的、有難度的怎么辦？要學(xué)會順勢而為，就是要把實現(xiàn)目標(biāo)的事盡量變得簡單、有趣。這就需要把實現(xiàn)目標(biāo)的復(fù)雜任務(wù)盡量分解，一直到能分解的最簡單的部分，這樣專注于把一個一個簡單的部分做好，就逐漸解決了復(fù)雜的任務(wù)。此外，就是要盡量尋找實現(xiàn)目標(biāo)中自己的快樂點，把為實現(xiàn)目標(biāo)所做的事盡量與自己的樂趣聯(lián)系起來，使自己在實現(xiàn)目標(biāo)中能始終興致盎然。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">二、端正做事態(tài)度</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">想做成一件事，最好的方法就是專注并立即行動，不要給自己任何拖延的借口，成功的路從來都需要一步一個腳印走出來，行動就是力量，唯有行動才可以改變命運。一百個決定，不如一個實際的行動。我們總是在憧憬有計劃而不去執(zhí)行，其結(jié)果只能是一無事成，在執(zhí)行的過程中要做到全力以撲保持專注，拒絕借口，因為借口越多越無法專注，比如“這不關(guān)我的事”會削弱團隊協(xié)調(diào)作戰(zhàn)能力，“我很忙”容易讓人養(yǎng)成拖延的壞習(xí)慣，“這件事我不會”為自己的能力或經(jīng)驗不足造成的食物找借口等等，讓我們改變對借口的態(tài)度，把尋找借口的時間和精力用到行動上來。想做就馬上行動，不要拖延，在工作中遇到的問題應(yīng)該今天完成的，堅絕不讓它過夜，要勇于實踐，做個真正做事的人，一個人只有以積極而主動的態(tài)度去面對自己的工作，才會產(chǎn)生自信，在處理事務(wù)時，才會保持清醒頭腦，才能找到處理事務(wù)的最佳方法。在工作中做事要善始善終，不能半途而廢，即使是很普通的計劃，有效執(zhí)行且深入發(fā)展，都比半途而廢的“完美”計劃要好得多，因為前者會有所收獲，后者最終只會前功盡棄。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">三、對抗外界干擾</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在這個喧囂嘈雜的世界，每天我們被各種瑣事纏身，手機逐漸成為最大的干擾，刷朋友圈、玩微博、看視頻</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">……</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">我們思緒混亂、精神分散，想做出點成就卻無處下手，總感覺缺了什么，缺的就是專注力。而要想從喧囂的外部環(huán)境中找回專注力，首先要找出自己容易被什么因素干擾，比如辦公環(huán)境的影響，我們可以辦公室把所有與工作無關(guān)或容易讓自己分心的物品拿走，創(chuàng)造一個清凈的辦公環(huán)境，分散我們注意力的東西少了，我們就可以專心、高效的工作了。要把自己的精力用在大事上，不要總被那些瑣事困擾，不要把大量時間都浪費在瑣事上，而是要把自己的時間花在關(guān)鍵環(huán)節(jié)上，讓時間得到充分利用，發(fā)揮最大效益。積極面對壓力不畏強手、積極拼搏，只有這樣才能對抗壓力，并增強自身對壓力的承受力。在現(xiàn)在信息爆炸的時代，很多人都處于信息過載的情況，這是妨礙專注的重要原因</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">因此必須主動屏蔽對自己意義不大的過量信息</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">.</span><span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在搜尋信息時，一定要做到有目的，并專注于自己的目的，與目的無關(guān)的信息要堅決屏蔽。要學(xué)會隔離，就是在自己需要專注的時候，堅決斷絕一切無關(guān)的信息連接每天也應(yīng)該找出一段時間，隔離一切外界的信息連接，專注于自己內(nèi)心，進行自省、總結(jié)或冥想，這樣也非常有助于身心健康和提升專注力。</span><span></span>
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<span style="line-height:2;font-family:Arial;font-size:16px;">在這個充滿了誘惑的世界中，到處都是吸引我們眼球的信息，在以后工作中我要認清最重要的事，排除一切無關(guān)干擾，專注地投入其中。把目標(biāo)專一、思路集中、態(tài)度果決當(dāng)成一種習(xí)慣，排除一切干擾，不斷發(fā)掘埋藏在自己體內(nèi)的強大專注力，讓工作效率的得到質(zhì)的飛躍！</span><span></span>
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